孕期抑郁不可怕，送你5招科学治疗，怀孕是女人一生中最幸福的事，但调查显示，在女人一生中最幸福的事中，有15%～25%的女性会在孕期出现不同程度的抑郁，这主要是因为怀孕后体内激素分泌持续增加，导致大脑中调节情绪的神经递质发生变化，使孕妇感到疲劳和焦虑，进而导致抑郁。
此时，准妈妈应时刻提醒自己，这是孕期的自然反应，不必过于担心。
但如果抑郁症比较严重，就必须接受治疗，否则会严重影响孕妇和胎儿的健康，甚至影响产后更好地照顾宝宝。
1 孕期抑郁症的表现☆无缘无故哭泣
☆ 对周围事物漠不关心，注意力下降
睡眠质量差
焦虑、内疚
情绪低落
如果孕妇发现自己有上述三种或三种以上的症状，并持续两周以上，很可能是患上了孕期抑郁症，应及时与家人沟通并就医。
2 缓解孕期抑郁的五种方法 如果真的在孕期患上了抑郁症，孕妇及其家人也不要过于担心，可以尝试用这些方法来缓解。
尽量放松自己，多做一些平时感兴趣的事情，如看书、看电影、听音乐等。如果经济条件允许，职场妈妈可以请假休息。
向丈夫倾诉自己的烦恼。作为丈夫，要学会倾听，做准妈妈最坚强的后盾。
找几个孕周相近的朋友，分享孕期的焦虑和烦恼，释放自己的情绪，这也是减压的好方法。
养成规律的作息时间，均衡饮食，合理运动，保证充足的睡眠，可以帮助孕妇缓解抑郁情绪。
如果以上措施效果不佳，或者抑郁症严重影响日常生活，或者孕妇抑郁症状加重，请及时就医，医生可以开一些对孕妇和宝宝影响较小的药物进行调理和治疗。
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